來自古老東方的武術，首度由頂尖科學家結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義，精進的身、心、腦健康生活運動。 提倡一週一次的頻率，透過健腦、健心、健身的高效運動，除了有理論的Why、What，更有實務的How、Do。以八卦導引（ Bagua Daoyin ）提供與幫助大家掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南！

現代生活節奏緊繃，容易引起失眠、免疫問題、自律神經失調等不適，連帶癌症也出現年輕化趨勢⋯。這些其實可以透過全方位照顧的「預防醫學」保健方法來降低發生率、延緩不適。 究竟什麼是預防醫學？誰最需要它？難不難做到？對我們健康幫助有多大？臺北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師陳宥達，一一解答時下最熱門的保健養生話題。如何運用結合黃帝內經智慧與現代醫藥技術的預防醫學，從生活上的小地方開始做起，不讓疾病輕易找上門，健康自然優化升級。

「醱酵」是有機物經過細菌、黴菌或酵母等微生物作用（有分解、有合成），而產生新物質的過程，不只是飲食的方式之一，更是微生物作用下、先民維持健康與保存食物的智慧；專業研究發酵的許嘉生將分享「麴」與「醱酵」的科學、文化、釀造方式和食譜。只要利用常見食材加簡單器具，即能帶來美味菜餚和健康療癒的雙重生活情趣。為大家揭開六大醱酵成員與釀造的魔法，從米麴、甘酒、鹽麴如何製作，到紅麴、味噌、酢的釀造基礎技術，全面與各位分享。